小小一支烟，危害万万千
校园步道，本该书香与清风为伴
却总被刺鼻烟味突袭
墙角烟蒂、草坪烟盒
像疮疤一样破坏整洁，更潜伏火患
一支烟的“慢性伤害”
正悄悄侵蚀校园生态与师生健康
逐渐减少吸烟频率
在戒烟初期，不要突然停止吸烟，而是逐渐减少吸烟的频率。这可以让身体逐渐适应没有烟草的情况，减少戒烟时的戒断症状。
转移注意力
在戒烟期间，尽量找些其他事情来做，以转移自己的注意力，如听音乐、运动、阅读等。这可以减少烟瘾的发作，帮助控制情绪。
取走吸烟用品
拿走身边的香烟及吸烟用品，如烟灰缸、打火机等，可以减少吸烟的欲望和机会。
保持口腔忙碌
需要让嘴巴保持忙碌，如嚼口香糖、喝水、吃水果等，可以减轻戒烟时的口腔和喉咙不适。
进行深呼吸和运动
多进行深呼吸和运动，这有助于放松身心，缓解戒烟时的焦虑和压力。
保持社交联系
将自己要戒烟的事情告诉周围的人，学会拒绝别人递来的香烟。这样可以得到周围人的支持和理解，避免在社交场合中再次吸烟。
乐观心态
保持乐观的心态，可以帮助增强自己的意志力，坚持戒烟计划。
吸烟有害健康
校园是知识传播的殿堂，更是文明养成的沃土。作为土木学子，我们既要用专业知识构建安全的建筑空间，更要用行动守护文明的校园环境。让我们从熄灭手中的香烟开始，拒绝烟味侵袭，杜绝烟蒂污染，共同打造一个空气清新、整洁安全、文明和谐的校园！
